살빼는방법 :: 권미진 구자명 성동일 빅뱅 탑 김지호 31kg 감량 :: 다이어트방법 후기 식단 공개!살빼는방법 :: 권미진 구자명 성동일 빅뱅 탑 김지호 31kg 감량 :: 다이어트방법 후기 식단 공개!

Posted at 2013. 7. 10. 09:42 | Posted in 라이프/소소한 일상


요즘 연예인들의 다이어트 성공소식이 심심치않게 들려옵니다.

오늘은 살빼는방법이라는 주제로 포스팅 해 보려고 합니다.

요 근래의 소식은 아니지만 그 중 단연 드라마틱한 소식을 들려준 분은 바로

 

1.

개그우먼 권미진씨일겁니다. 예전에 헬스걸인가?

코미디 프로그램을 시작으로 인생역전하신 분이죠 ^^

 

생각중

 

 

 

인간 반토막의 산증인(?) ㅎ

 

 

2.

그 다음에는 요즘 핫이슈가 되고 있는 전 축구선수 구자명 씨입니다.

구자명씨는 다이어트를 통해 뚜렷한 이목구비를 되찾았고 왠만한 보이그룹의 아이돌로 데뷔해도 손색없을

정도의 훈훈한 외모로 귀환했죠. ^0^

 

이건 뭐 그냥 다른 사람! ㅋ

 

 

 

3.

다음은 영화 미스터고의 홍보로 바쁘신 아빠어디가의 성동일씨입니다.

아빠어디가에서 아직 서툴지만 아들은 끔직이도 사랑하는

이웃집 아저씨와 같은 이미지로 시청자들에게 많은 사랑을 받고 있습니다.

영화 미스터고 출연 시 야구 에이전트라는 직업을 간접적으로 겪으면서

다이어트에 대한 강한 의지가 생기셨다고해요!

 

 

성동일씨는 지금 회춘중??!!

 

 

4.

마지막으로 빅뱅의 탑씨를 빼먹을수 없죠? ㅎ

날까롭고 남성다운 카리스마로 많은 인기를 끌고  있는 탑씨.

정말 이런 과거가 있었을 줄이야...하는 생각밖에 않들어요

한편으로는 탑씨도 사람이었구나 라는 생각과 함께 안도의 기쁨이 살포시? ㅋㅋㅋㅋ

 

 

옆집 뚱남에서 우리 왕자님으로 변신?

 

 

5.

그리고 오늘의 이슈! 김지호 31kg 감량!!

후달달~이군요.검은콩을 간식으로 먹으며 버텼다고합니다.

 

이제 그에게 뚱보 캐릭터는 어울리지 않아! ㅠㅠ

 

 

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이렇게 연예인 4인방의 다이어트에 대해 알아봤어요

확인해 본 결과 재각각 살빼는 방법은 다 달랐어요.

하지만 한가지씩 공통점들이 있었는데요~ 그 부분은 정도의 차이만 있었을뿐

모두들~ 꾸준하게 운동을 하셨다는 점이지요

 

그 중에 권미진씨의 운동량은 어마어마했지요.

매주 개콘에서 저울로 본인의 몸무게를 공개할때마다

시청자들이 같이 조마조마 하면서 같이 지켜봤던 기억이 납니다.

 

 

 

 

마지막으로 살빼는방법을 알려주는 추천링크 몇개를 알려드리도 저는 퇴장합니다. ^0^

제가 직접 발품팔아서 찾아낸 링크들이오니 믿고 확인해 주세요

 

 

 

>>살빼는방법 공개! 연예인살빼기 노하우 전수<<

 

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누구나 10kg 뺄 수 있다누구나 10kg 뺄 수 있다

Posted at 2009. 8. 10. 22:19 | Posted in 문화/Book



주변의 한 지인분이 이 책을 읽고 반식을 감행!
무려 10KG 이상을 감량하셨다.
이참에 나도 한번 읽어보고 도전해 보련다.
예전 20대 중반에 15KG을 감량해 본적이 있는데..그땐 정말 죽는줄 알았다.
이젠 그럴 정신적(?) 시간적 여유도 없고 해서..ㅎ

반식만이 살길인가?!
잘먹고 짧게 살기보단 덜먹고 오래살련다.ㅎ

누구나 10kg 뺄 수 있다 

유태우다이어트 성공 10계명

1. 6개월 감량 목표를 세운다.

2. 하루 1시간 충분히 휴식한다. 휴식할 때는 신체적 휴식뿐 아니라 두뇌 활동까지도 중지시켜 무념무상, 아무런 생각도 하지 않는다.

3. 저녁 약속을 하지 않는다.

4. 큰 행사나 일주일 이상의 여행은 6개월 뒤로 미룬다. 불가능하다면 차라리 다이어트 계획을 뒤로 미룬다.

5. 6개월 동안 술을 끊는다. 절대 거절할 수 없는 술자리라면 밥도 국도 안주도 안 된다. 오로지 술만 마신다.

6. 회식을 연극이나 영화 관람, 볼링 등 문화 호라동으로 대체한다.

7. 운동은 몸이 허락하는 선에서 가볍게만 한다. 30분 정도가 적당하고 평소 많이 걸으려고 애쓸 필요 없다.

8. 상체 근력 운동(팔굽혀 펴기, 아령 또는 역기 들기, 윗몸 일으키키 등)을 일주일에 2~3회 20~30분 정도 한다.

9. 어떤 운동이든지 새로 배우지는 말며, 쉬는 시간이나 자는 시간을 쪼개서 운동하지 않는다.

10. 일단 시작하면 끝장을 본다. 부득이 중간에 쉬었다면 멈춘 자리에서 다시 시작한다.

 

유태우다이어트 첫 3개월 10계명

1. 저녁을 먹지 말고 차라리 아침을 먹는다.

2. 물에 대한 속설을 믿지 마라. 무조건 많이 아무 때나 마신다.

3. 유태우다이어트 6개월 프로젝트를 시작할 때 첫날은 세 끼를 완전히 굶는다.

4. 둘째 날부터는 평소와 같은 음식을 먹되 세 끼 모두 양을 반으로 줄인다.

5. 아침 점심 저녁, 세 끼의 양이 항상 일정해야 한다.

6. 식사는 최소한 20분 이상 천천히 한다.

7. 처음 10일 동안의 어지럼증을 즐긴다.

8. 6개월 동안은 몸에 축적된 지방을 사용한다.

9. 매일 칼슘우유 1잔, 생야채 3개를 더 먹는다.

10. 먹는 재미를 새로운 몸을 갖게 되는 재미로 대체한다.

 

유태우다이어트 나중 3개월 10계명

1. 주위 사람들의 말에 두려워 마라. 늙어 보이는 것에 오히려 기뻐하라.

2. 성형 수술은 체중 감량 뒤로 미룬다.

3. 6개월 동안의 업무 성취량은 평소의 90%를 목표로 잡는다.

4. 변기에 앉아 2분 안에 배변하지 못하면 그냥 일어난다.

5. 변의가 생겨 못 참겠다 싶을 때 화장실에 간다. 변이 마려우면 절대 참지 말아야 한다.

6. 10kg 감량이 끝날 때까지는 오이 헐렁해도 그냥 입는다.

7. 6개월 뒤 먹는 것은 가리지 말고 골고루 먹는다.

8. 먹는 양은 이전보다 최대 110%가 넘지 않도록 한다.

9. 술은 간으한 한 먹지 말되, 부득이한 경우 일주일에 소주 1병까지만 먹는다.

10. 수영, 자전거타기처럼 체중을 싣지 않은 운동을 시작해 서서히 운동량을 늘린다.

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오늘부로 회사를 그만둡니다.오늘부로 회사를 그만둡니다.

Posted at 2008. 4. 4. 17:48 | Posted in 라이프/잡념


오늘까지 근무를 통해 그 동안 정든 회사를 그만두게 되었습니다.

조금전에 직원들에게 "굿바이" 단체 메일을 보냈는데.. 기분이 묘하네요.

2005 11월에 입사를 했으니 2년 하고도 5개월 정도 근무를 했네요.

주말에 잠시 쉬고 다음주 월요일부터 새로운 회사로 출근을 하게 되었네요..

사실 조금 쉬고 싶은 생각도 있었지만 젊은 나이에 쉬면 뭐 하나요? 한 푼이라도 더 벌어야죠..

바로 근무할 수 있다는 것도 행복이라고 생각합니다.

 

사실 올해는 많은 일들이 있을 것 같습니다.

새로운 회사에 적응해서 뭔가를 보여줘야 할 것 같고..^^

관심 있는 경영학 공부도 시작했습니다. 그리고 운동도 꾸준히 한번 해 볼려고 합니다.

다이어트성이 아니라 꾸준한 운동으로 탄탄한 몸매는 아니더라도 늘어진 몸매는 조금 벗어나 볼까 합니다. 그리고..
뭐 투잡까지는 아니더라도 온라인으로 조만한 일도 하고 있구요..

다른 분들의 일도 조금 틈틈이 거들어 드리고 있습니다.

 

생각해 보니 그렇네요..

그래도 저를 필요로 하는 사람들이 아직까지 있고 제가 기꺼이 도움드릴 수 있는 미천한 능력이라도

지니고 있으니 이렇게 라도 바쁘게 살아가는데 감사의 마음을 가져야겠습니다.

 

그 동안 정든 회사야!! 잘 있거라..

그리고 앞으로도 더 크고.. 나중에 또 보자꾸나~

Ps : 이 글이 회사에서 쓰는 마지막 글이네요..(근무시간에 뭔짓!! ㅎ)

 

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라면 다이어트라면 다이어트

Posted at 2007. 8. 29. 23:13 | Posted in 라이프/소소한 일상


나도 라면 다이어트나 할까? ㅎㅎㅎ


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중랑천 운동 코스중랑천 운동 코스

Posted at 2007. 8. 20. 23:59 | Posted in 라이프/소소한 일상

















운동은 해야겠는데...
어쩌면 아래 지도상의 거리로 운동을 하게될 것 같다.
조금 멀긴 한데 그만큼 살이 빠지겠지..
"고통 없이 얻는 것도 없다" 하였는데.. 아...
누가 내 살 좀 가져가요!!

- 다이어트 [diet]
  :
살이 찌지 않도록 먹는 것을 제한하는 일.
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