Living on a prayer's BlogLiving on a prayer's Blog

자동차보험 추천 바로 이곳!

자동차보험은 가족의 안전과 밀접한 관계가 있는 보험서비스인만큼

많은 고민과 체크 후 계약들을 많이 하실겁니다.

오늘은 몇일전 제가 자동차 보험 계약하면서

알아보았고 체크해 두었던 곳 5군대 정도를 추천 리스트로 알려드립니다.

저렴하고 경제적이면서

이슈 발생 시 나의 일 처럼 꼼꼼하게 처리해 주는

하단 업체들의 링크들을 잘 확인해 주세요

감사합니다.

>>>자동차보험 추천 리스트 바로 이곳<<<

돌출입교정 추천 :) 저렴하지만 잘 하는곳 소개해 드립니다.

저도 어제 아는 지인을 통해 소개 받은 곳인데요~

많은 분들의 추천이 있고 검색해 봐도

좋은 평들이 많아서 가서 진행해 보았습니다.

혹시 관심 있으신 분들은 아래 링크를 확인해 주세요~

그리고 시간은 좀 걸리지만 아프지 않고

이뻐지니까 좋은거 같아요.

>>>돌출입교정 추천병원 구경가기<<<

서버호스팅 업체 추천 : 기술력 있는 곳으로 소개!

아시는 벤처기업을 하시는 분이 계신데

소개해 주신 곳입니다.

이쪽 계통에서 오래 일하신분이고 IT쪽에서 오래 종사하신 분이라

믿고 선택할수 있었는데요~

관심있으신 분들은 아래링크를 확인해 주세요!

추천 링크 : 서버호스팅 업체 추천받기 바로가기

자동차보험 추천 : 가격비교 사이트 추천에 관한 포스팅입니다.

어제 저도 상담받고 가입했네요.

사이트에 추천해 주는 여러가격들을 비교해서 확인해 볼 수 있어서

경제적으로 저렴하게 접근할 수 있어서 좋았습니다.

관심 있으신 분들은 아래 링크를 확인해 주세요~

감사합니다.

>>다이렉트보험추천 바로가기<<

영화 이스케이프 플랜을 보았습니다.

간만의 액션영화, 하지만 그리 기대하지 않았던 영화.

하지만 그대 이상이었던 영화.

물론 감동, 눈물...이런거 기대하고 보시는거 아니시죠?

적당히 말도 안되는 부분 눈 감아 주셔야 하시는거 아시죠? ㅋ

그럼 재밌습니다.

개인적으로 평점은 8.0 드리고 싶군요~

하하하하

스탤론 형님과 터미네이터로 유명한 아놀드 형님의

액션 연기를 볼수 있고요

아놀드 보다는 스탤론의 비중이 더 커요!

취업사기 피해예방 교육교재. PDF

취업사기교재ok.PDF

오늘밤 SBS스페셜에서 끼니반란, 그 후 - 간헐적 단식 100일의 기록이란 주제로 방송을 합니다.

완전 기대하고 있어요! 저도 오늘 방송을 보고 한번 무엇이 되던 시작을 해 보려고 합니다.

기획의도

 대한민국에 공복 열풍이 몰아쳤다. 세 끼 신화의 아성을 무너뜨린 간헐적 단식!
지난 3월 10일과 17일 방송된 2부작 〈끼니반란〉은 큰 반향과 논란을 불러일으켰다. 그러나 ‘간헐적 단식(IF:Intermittent Fasting)’이 생소한 개념이고, 과학적 연구와 의미를 중점적으로 조명하다 보니, 새로운 식생활 패턴을 어떻게 적용해야 하는지에 대한 혼란이 있었던 것도 사실이다. ‘1일1식’과 ‘간헐적 단식’을 혼동하는 경우도 많고, 특히 ‘간헐적 단식’을 하고 있다는 사람들의 면면을 검토해 보면 차라리 ‘간헐적 식사’라 해야 할 정도의 극단적 식이요법을 하는 경우도 적지 않았다. IF를 건강 증진을 위한 라이프스타일이 아닌 급격한 다이어트의 방법으로 잘못 인식한 경우다.

〈2013 끼니반란, 그 후〉에서는 간헐적 단식을 우리 생활에 어떻게 적용할 수 있는지 국내외 체험자를 중심으로 살펴보고자 한다. ‘5:2(일주일에 5일은 정상식, 2일은 24시간 단식)’나 ’16:8(16시간 단식 후 8시간 안에 식사)’ 등 다양한 방식을 소개하고, 과연 간헐적 단식이 폭식을 유발하는지 등 논란과 궁금증도 풀어본다. 또한 해외 취재를 통해 항암치료 효과를 높이는 단식 임상실험을 소개하고, ‘자가포식(Autophagy)’과 ‘호르메시스(Hormesis)’라는 최신 과학적 연구결과를 바탕으로 IF가 우리 몸에 긍정적으로 작용하는 이유를 밝혀본다.

4분 만에 1시간 운동효과를 낼 수 있다는 ‘간헐적 운동(Intermittent Exercise’)’과 ‘공복운동’에 대한 실증적 검증을 통해 간헐적 단식을 좀 더 건강하게 우리생활에 적용할 수 있는 방법도 모색해 본다.

간헐적 단식으로 달라진 사람들

“IF가 없었으면 제 인생은 너무 슬펐을 거예요.”
보디빌더 경력 26년차 아놀드 홍. 평생 닭가슴살에 저염식을 고집해온 그의 삶에 변화가 생겼다! 멋진 근육을 키우기 위해 저열량 고단백 음식과 보충제에 쏟아 부은 돈만 따져도 집 한 채 값. 그런데 먹고 싶은 음식을 마음껏 먹으면서도 체중은 줄고, 근육량은 오히려 늘어났다! 아놀드 홍에게 즐거움을 선사해준 간헐적 단식 100일 기록을 들어본다.

“남들은 제가 다이어트 하는 줄도 몰랐대요.”
간헐적 단식 열풍은 강원도 태백의 탄광마을에서도 예외는 아니었다. 쌍둥이 출산 이후 늘어난 뱃살이 늘 고민이었던 김지연씨. 5:2 간헐적 단식으로 몸무게가 7kg 빠지며, 장롱 속의 작아진 옷들도 다시 꺼내 입기 시작했다. 태백 쌍둥이 엄마가 얘기하는 ‘내겐 참 쉬운’ 간헐적 단식법을 들어본다.

“어느 정도 효과가 있는 것 같아 환자들에게도 권하고 있습니다.”
비만전문의 박용우 원장 또한 기존의 다이어트 상식을 깨고 간헐적 단식에 도전했다. 아침은 꼭꼭 챙겨먹고, 하루 네 끼를 먹어야 한다는 철칙으로 살았던 박용우 원장. 좋아하는 술을 마시면서도 체중을 관리할 수 있어 그 결과가 만족스럽다고 한다. 박용우 원장의 5:2 간헐적 단식법과 그가 얘기하는 간헐적 단식의 좋은 예와 나쁜 예를 꼼꼼히 따져본다.

간헐적단식 스케줄

몸찬아저씨 조경국과 떠나는 미국, 일본 간헐적 단식 여행

IF 그리고 노화 연구의 대가들을 만나다.
간헐적 단식의 못 다한 비밀을 밝히기 위해 IF 국내 1호 몸찬아저씨가 근원지인 미국을 찾아간다! 국립노화연구소와 존스홉킨스대 신경과학과 마크 매트슨 교수를 만나 IF를 통한 알츠하이머 예방 등 최신의 장수 연구 결과를 듣고, 우리 몸의 낡은 세포를 스스로 제거하는 간헐적 단식의 자가포식(Autophagy) 작동 원리를 배워본다. 또한 호르메시스 이론의 권위자 매사추세츠대 캘러브리스 박사를 방문, 간헐적 단식을 통한 마일드 스트레스(mild stress)가 우리 몸에 끼치는 긍정적 효과를 살펴본다. 간헐적 다이어트 방법

단식으로 암을 다스린다?
남캘리포니아대 노리스 종합 암센터에서는 환자들을 대상으로 항암 치료 전/후 단식으로 그 효과를 높이는 임상 실험을 진행하고 있다. 탄야 도르프 박사가 설계한 24~72시간 단식 요법의 연구 성과와 화학 치료 부작용으로부터 벗어난 환자들의 체험담을 들어본다.

과학자부부가 밝히는 배고픔의 진짜 이유!
하버드 의과대학의 생물학자 수칭과 물리학자 폴은 스스로의 병을 치료하기 위해 9년 전부터 영양과 관련된 책을 모두 섭렵, 16:8 간헐적 단식으로 건강을 지키고 있다. 이들 부부가 밝히는 배고픔의 진짜 이유는? 오랜 연구 끝에 개발된 완벽한 건강을 위한 다이어트 레시피와 24시간 생물학적 주기의 신체 리듬에 맞는 최적의 간헐적 단식법을 배워본다.

간헐적 단식을 위한 운동법: 간헐적 운동

4분이 1시간과 같다? 짧고 굵게 운동하라!
최근 미국에서는 짧은 시간 최대산소섭취량의 운동을 하는 간헐적 운동(Intermittent Exersice) 또는 HIT(High Intensity Training) 운동법이 큰 인기를 끌고 있다. 스피드 스케이팅 선수들의 운동 능력 향상을 위해 개발된 타바타 운동. 단 4분 만에 1시간과 똑같은 운동 효과를 낼 수 있을까? 몸찬아저씨가 일본의 이즈미 타바타 박사를 만나 직접 배워본다. 또한 순천향대 스포츠의학과 강현주 교수와 ‘공복 운동’이 체지방 감량에 어떤 효과가 있는지 검증해본다.

- 출처 : SBS 스페셜 -

오늘 방송에 많은 분들이 관심을 기울이고 있습니다!

오늘 밤 꼭 본방사수 헤 주세요!

언론과 뉴스에서도 벌써 부터 관심을 보이고 있어요!

오늘밤 방송이 마치면 다시 포스팅 하도록 할게요~

그리고 간헐적 단식 다이어트 관련 추천 링크 몇개 소개해 드리고 저는 물러갑니다. ^0^

빠이~

>>다이어트빠른효과 추천링크 바로가기<<

인터넷업계에 종사하는 1인으로써 오늘은 서버호스팅에 대해 알아보고자 합니다.

흔히 기획자가 웹서비스를 기획하고 디자이너가 디자인을 그리고 개발자가

사이트가 구현될 수 있도록 개발을 하게 됩니다.

사실상 이런 3가지 단계만 거쳐도 실제 웹서비스가 완성되었다!? 라고 단언하는 경우도 있으나

실제로는 마지막 관문이 하나 남아 있죠.

네 그렇습니다.

서버호스팅 구축이 남아 있습니다.

(물론 도메인, 웹, DB서버도 구축해야 하지만..........)

대부분의 사람들이 이 서버호스팅에 대해 쉽게 생각하거나

그냥 업체에 맡겨버리는 경향이 있습니다.

전자를 관련된 지식이 없어서 이고 후자는 실제 서비스보다

환경 및 인프라성이 짙은 서버구축의 경우는 아무 업체나 아웃소싱을 주는 경우가 많다는 거죠.

실제 스스로 구축하려도 전문지식이 필요하기도 하고요~

오늘은 그런 서버호스팅의 여러 이슈중에

서버 호스팅 업체를 잘 고를수 있는 방법에 대해 살짝 이야기 해 보고자 합니다.

1번 : 서버호스팅 기술이 좋은 업체인가?

차등백업이 가능한가? 유관한 스킬을 보유한 엔지니어를 보유하고 있는 업체인가.

업체가 수행해 낸 기업고객사 즉, 클라이언트社는 어떤 기업들인가를 잘 살펴봐야합니다.

2. 가격이 경쟁력이 있는가?

많은 노하우와 장비 그리고 클라이언트를 보유하고 있다면

업체의 수익구조도 긍정적일 것이고 그것은 제품의 질과 가격경쟁력 부분과도 밀접할수 있습니다.

대기업이 양질의 제품을 내 놓으면서 가격이 저렴한 이유를 생각하시면 쉽게 이해되실겁니다.

3. 회선의 종류는 어떠한가?

Share 와 Dedi 방법에 따라 다릅니다.

전기에도 직렬과 병렬방식이 있듯이 회선의 서비스를 결졍짓는 회선방식이 따로 존재합니다.

자사의 서비스 방식 그리고 트래픽양을 고려하여 전문가와 상담후 결정하셔야 합니다.

-위 내용은 네이버블로거 hwang3337님의 자료에서 인용,각색하였습니다.-

마지막으로 서버호스팅업체 몇 곳을 추천해 드리면서 오늘 포스팅은 마치겠습니다.

추천 링크 : 서버호스팅 업체 추천받기 바로가기

주말에 영화 무서운 이야기를 보았습니다. 보는김에 1편, 2편을 다 보았지요.

지금은 SNL코리아로 떳지만 당시에는 무명이었을 김슬기씨의

연기를 보는 것도 쏠쏠하네요 ㅋ

무서운 이야기 1

영화 무서운 이야기는 1,2편 모두 여러 감독과 출연진이 각각의 소재를 통해

옴니버스 형식으로 만든 무비입니다.

그러다 보니 출연자들도 많은 편이군요.

1편에는 공포 비행기, 앰뷸런스, 콩쥐, 팥쥐, 해와 달 이렇게 4편이 나옵니다. 

개인적으로 앰뷸런스가 재미있었고요 딸을 지켜내려는 김지영씨의 연기가 좋았습니다.

그리고 해와 달도 소재는 진부했지만 연출하나로 승부한 영화가 아닌가 싶어요.

무서운 이야기는 기대치를 훌쩍 뛰어넘는 영화는 아니지만

킬링타임용으로는 제격이라고 생각됩니다.

그리고 얼마전에 극장에서 내려온 무서운 이야기2 입니다.

일단 영화줄거리를 네이버 영화에서 가져와 봅니다.

-------------------------------------------------------------------------

출처 : 네이버 영화

사건 기록을 여는 순간, 죽음의 세계가 펼쳐진다!

들어가는 이야기 _ <444>

 보험회사 지하 비밀 창고. ‘박 부장’(박성웅)과 신입사원 ‘세영’(이세영)이 낡은 서류철을 꺼낸다.
 죽은 자들과 소통하는 ‘세영’의 기이한 능력을 알아챈 박 부장은 보험 사기가 의심되는 사건들의 비밀을 파헤칠 것을 지시하고, ‘세영’은 기이한 사건들의 실마리를 하나씩 풀어간다.
 
 이야기 하나_ 조난 괴담 <절벽> 

 끝이 보이지 않는 아찔한 절벽 위에서 조난 당한 두 친구(이수혁, 성준).
 먹을 것이라곤 초코바 하나! 내가 살기 위해서는 친구가 죽어야만 한다!
 
 이야기 둘_ 여행 괴담 <사고>

 임용 고시 탈락의 우울함을 달래기 위해 즉흥 여행을 떠난 지은(백진희), 미라(김슬기), 선주(정인선). 하지만 예기치 못한 사고 이후 이들의 여행은 악몽이 되고 만다. 
 
 이야기 셋_ 엘리베이터 괴담 <탈출>

 교생 부임 첫 날, 학생들에게 제대로 망신 당한 ‘병신’(고경표)은 흑마술에 사로잡힌 여고생 ‘탄희’(김지원)가 알려준 괴담을 따라 하다가 지옥의 입구에 갇히고 만다. 다시 돌아가기 위해선 ‘탄희’가 알려주는 주술을 그대로 해야만 한다!

-------------------------------------------------------------------------

1. 444는 일종의 인트로로 영화의 전개 상 이야기를 풀어내는 역할을 하고 있습니다.

그 이상의 그 이하의 임팩트도 없고요

2. 절벽의 경우는 무난했던것 같습니다.

친구와 산에 오르다 사고로 절벽에 갖힌 두 명의 친구이야기를 그린 작품으로 무난한 재미와 공포를 선사합니다.

3. 사고

그냥 그랬던것 같아요. 김슬기씨가 나옵니다. 풋풋해보이고 그 특유의 칼랑칼랑한 목소리 여전합니다. ㅋ

4. 탈출

무서운 이야기 1편과 2편을 통틀어 가장 재미있게 본 영화입니다.

블랙코미디와 공포가 섞여 있는 듯한 느낌이고 소재도 신선합니다.

그리고 극 중 등장하는 엽기 가족들의 얼굴(face)가 매우 공포스럽습니다. ㅋ

이상이고요. 저는 개인적으로 5점 만점이라면 3.5점 정도 주고 싶네요.

한 줄평은요?

허술하지만 제법 신선한 킬링타임용 공포영화

>>무서운이야기 보러가기<<

초 거대 로봇 등장, 사이즈에 전율하라! 

영화 퍼시픽림 포스터의 메인 슬러건이다.

왜 사이즈를 운운했을까?

영화를 보면 답이나온다.

영화는 에반젤리온, 고질라, 트랜스포머가 연상되는

혹은 영화에서 이미 다루어지고 연출되어진 스토리적, 기술적 메카니즘을

답습한 영화로 정의할수도 있겠다.

그래서 어쩌면 이런 치명적(?)인 태생적 약점을 극복하기 위해

사이즈에 운운하는 것은 아닐까?

영화 CG의 질감은 트랜스포머의 매끈한 강철 질감과는 매우 다르다.

투박하고 거친느낌이다.

그도 그럴 것이 로봇은 비쥬얼보다는 오로지 지구에 침투(?)한

외계 생명체(아니 괴수, 괴물)에 맞서서 싸우기 위한 전투기계로

외관을 치장할 여력도 없었을것이다.ㅋ

더욱이 인류가 그들과 맞서 싸우기 위해 뒤늦게 개발한 거대 로봇이 아니던가.

그리고 주로 야간과 해저에서 싸우는 씬이 많다 보니 더 그럴수도 있겠다.

그렇다고 트랜스포머의 CG보다 퀄리티가 떨어진다는 것은 아니다.

질감이 주는 느낌이 매우 다르다는거지.

지금까지의 영화가 그랬듯이 미국이 인류를 구원하고

주인공은 늘 어떤 사고나 역경을 당하고 어딘가에 짱박혀있다가

상사가 모시러가는 .... ㅎㅎ

정말~~~~로 많이 본 듯한 장면들을 그대로 재연되지만.

전투씬 하나는 정말로 볼 만하다.

정교한 로봇들의 전투씬은 이미 트랜스포머에서 보았지만

왠만한 고층빌딩에 버금가는 사이즈의 거대 로봇과

괴수들의 육박전은 가히 스펙타클의 수준을 넘어선다. 

영화를 보고 있자니 문득 울트라맨, 후레쉬맨이 생각났다.

그래..딱 그 영화에서 봄직한 괴물들이 나온다.

괴물들은 사이즈에 따라 3등급, 4등급, 5등급으로 나뉘는데

역쉬....끝판왕은 5등급!!!

사이즈를 보라. 고스터버스터즈의 그 괴물호빵맨인가?...보다 더 크다. ㅋ

영화에서는 일본인 여성 파일럿이 나오는데.

한국여성으로 나왔으면 좋았겠다라는 생각도 들더라.

조금 아쉬운 대목이다.

그건 그렇고

감동이 없다거나 스토리상의 빈약 등...

초대형 블럭버스터가 갖는 약점들이 이 영화들도 분명 존재하지만

이 영화를 보는 목적성은 뚜렷하다.

바로 시각적 판타지다.

그 시각으로 보면 추천해 주고 싶다.

단, 여성들에게는 어떻게 어필될지 잘 모르겠다.

 >>무료영화보는곳 추천<<

PS : 애니메이션 메칸더V도 생각났다. ㅋ