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유태우다이어트 성공 10계명

1. 6개월 감량 목표를 세운다.

2. 하루 1시간 충분히 휴식한다. 휴식할 때는 신체적 휴식뿐 아니라 두뇌 활동까지도 중지시켜 무념무상, 아무런 생각도 하지 않는다.

3. 저녁 약속을 하지 않는다.

4. 큰 행사나 일주일 이상의 여행은 6개월 뒤로 미룬다. 불가능하다면 차라리 다이어트 계획을 뒤로 미룬다.

5. 6개월 동안 술을 끊는다. 절대 거절할 수 없는 술자리라면 밥도 국도 안주도 안 된다. 오로지 술만 마신다.

6. 회식을 연극이나 영화 관람, 볼링 등 문화 호라동으로 대체한다.

7. 운동은 몸이 허락하는 선에서 가볍게만 한다. 30분 정도가 적당하고 평소 많이 걸으려고 애쓸 필요 없다.

8. 상체 근력 운동(팔굽혀 펴기, 아령 또는 역기 들기, 윗몸 일으키키 등)을 일주일에 2~3회 20~30분 정도 한다.

9. 어떤 운동이든지 새로 배우지는 말며, 쉬는 시간이나 자는 시간을 쪼개서 운동하지 않는다.

10. 일단 시작하면 끝장을 본다. 부득이 중간에 쉬었다면 멈춘 자리에서 다시 시작한다.

유태우다이어트 첫 3개월 10계명

1. 저녁을 먹지 말고 차라리 아침을 먹는다.

2. 물에 대한 속설을 믿지 마라. 무조건 많이 아무 때나 마신다.

3. 유태우다이어트 6개월 프로젝트를 시작할 때 첫날은 세 끼를 완전히 굶는다.

4. 둘째 날부터는 평소와 같은 음식을 먹되 세 끼 모두 양을 반으로 줄인다.

5. 아침 점심 저녁, 세 끼의 양이 항상 일정해야 한다.

6. 식사는 최소한 20분 이상 천천히 한다.

7. 처음 10일 동안의 어지럼증을 즐긴다.

8. 6개월 동안은 몸에 축적된 지방을 사용한다.

9. 매일 칼슘우유 1잔, 생야채 3개를 더 먹는다.

10. 먹는 재미를 새로운 몸을 갖게 되는 재미로 대체한다.

유태우다이어트 나중 3개월 10계명

1. 주위 사람들의 말에 두려워 마라. 늙어 보이는 것에 오히려 기뻐하라.

2. 성형 수술은 체중 감량 뒤로 미룬다.

3. 6개월 동안의 업무 성취량은 평소의 90%를 목표로 잡는다.

4. 변기에 앉아 2분 안에 배변하지 못하면 그냥 일어난다.

5. 변의가 생겨 못 참겠다 싶을 때 화장실에 간다. 변이 마려우면 절대 참지 말아야 한다.

6. 10kg 감량이 끝날 때까지는 오이 헐렁해도 그냥 입는다.

7. 6개월 뒤 먹는 것은 가리지 말고 골고루 먹는다.

8. 먹는 양은 이전보다 최대 110%가 넘지 않도록 한다.

9. 술은 간으한 한 먹지 말되, 부득이한 경우 일주일에 소주 1병까지만 먹는다.

10. 수영, 자전거타기처럼 체중을 싣지 않은 운동을 시작해 서서히 운동량을 늘린다.

사회성은 인간이 가진 주요 능력 중 하나이자, 삶의 거의 모든 면에서 원인과 결과로 나타나는 능력이기도 한다. 사회는 개인들이 만들어 낸 결과물이자 그 사회를 구성하는 그룹들이 만들어 낸 결과물이기도 하다.

이미지출처 : 디지털타임스(http://www.dt.co.kr)

맨오른쪽의 책인 "비즈니스의 연금술사 창조형 인간"이란 책이다.
황우석 박사, 삼성 반도체의 황창규 사장, 웹젠의 김남주 사장 등 성공한 사람들의 창조적 마인드를 다루었다.
사진처럼 여느책보다는 작은 사이즈로 부담 없이 읽을수 있고 쉽게 서술되어 있어서 좋았다.
이틀만에 후다닥~ 읽어버린 책! 중간중간 에디슨에 대해 많이 언급되어 있는데..
잭 웰치 회장의 GE(제너럴 일렉트릭)가 에디슨이 설립한 회사라는게 무척 흥미로웠다.

책정보 자세히 보기

차례

1  창조의 자신감을 키워준 사람들
이 시대의 창조적인 사람들
21세기 에디슨과 그의 연구원들 - 서울대학교 황우석 교수
새롭게 태어나는 디지털 유목민 - 삼성반도체 황창규 사장
게임광에서 나스닥 회사의 최고경영자로 - 웹젠 김남주 사장
한 손으로 발명, 다른 한 손으론 경영 - 홍진HJC 홍완기 회장
10권의 책을 저술한 지식경영자 - 안철수연구소 안철수 전(前) 사장
창조세대의 아지트 - 싸이월드 미니홈피
4인 4색의 메모 노하우 - 창조적인 메모광들

2  발명하는 방법을 발명한 사람
왜 에디슨을 다시 보아야 하는가?
비즈니스 천재, 에디슨
에디슨의 창조적인 습관들
창조력의 비밀은 다이어리

3  창조력을 두 배로 발휘하는 법
상상을 창조로 연결하는 법
창조력 발상법 10단계
당신의 창조 습관 지수
창조력 다이어리